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中央氣象局指出,以目前潛勢預測圖研判,第8號強烈颱風瑪莉亞(MARIA)將侵襲台灣,北部首當其衝,發佈陸海陸警報的機率相當高。

氣象局表示,瑪莉亞颱風今天(8日)清晨2時位於鵝鑾鼻東南東方約2000公里的海面上,以西北西的方向朝臺灣北部近海一帶移動,若此路徑變動不大的話,發布海陸警的機率將會非常高,最快將在9日晚間發布海上颱風警報,另外,也不排除在10日上半天發布陸上颱風警報;預計10日晚間至11日一整天將是離臺灣最近的時候,北部風雨較明顯,其他地區亦有間歇性降雨出現的機率,至於影響程度如何,仍有待進一步評估,請多留意氣象局的最新預報資訊。

今天台灣東部海域風場將由偏南風轉為東南風,迎風面恆春半島及花東地區有局部短暫陣雨發生的機會,其他地區大多為多雲到晴,午後各地山區及平地易有雷陣雨,並有局部大雨發生的機率,提醒大家午後要留意天氣的變化。

溫度方面,全臺各地高溫約攝氏32至35度,中午前後較悶熱,請多補充水分及注意防曬預防中暑。氣象專家吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄指出,受颱風外圍的沉降作用影響,北台灣應注意「極端高溫」的出現。另外,北部、東半部、恆春半島、西南部及馬祖沿海地區可能有長浪發生。

在空氣品質方面,北部、竹苗、中部、雲嘉南空品區及馬祖地區為「普通」等級;高屏、宜蘭、花東空品區及金門、澎湖地區為「良好」等級。

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每日健康/林暐鈞 採訪報導

板信銀行房貸利率試算表每天坐在辦公桌前,回家就是一陣陣的背部、脊椎痠痛,多數人可能會在家倒立減緩痠痛,閒暇時也會抽空到公園用一些器具為自己伸展,相當舒服!但是李容霆物理治療師提醒,沒有脊椎側彎的人這樣的運動是可以的,但對脊椎側彎者來說,是大大凌虐自己的脊椎,因此,民眾若有疑慮,可先做專業檢測自己有無脊椎側彎再行運動,否則可能反變成脊椎的加害者。

李容霆表示,過度脊椎側彎者(大於20度以上),會因側彎關係導致身體曲線弧度處在不正常狀態,若又再強加不適合這樣情況的伸展,過度凹折,不論做橋式、後仰拱背動作,乃至過度彎腰、往左右扭轉等,反而都變成很大的傷害,因此在矯正前都要極力避免。

然矯正之後的脊椎側彎患者,不管是做瑜珈、皮拉提斯或重訓,物理治療師都相當建議要有這些正確的運動習慣,李容霆提醒,「在此之前,還是要先了解自己有無脊椎過度側彎情況。」

若是有較嚴重側彎如三段(1.肩膀2.3.腰與骨盆)、四段(1.肩膀2.3.4.骨盆),經診斷矯正後再進行運動,才能事半功倍而不是落井下石。

調整脊椎側彎 正確站姿彰化芬園鄉身分證借款

1.脊椎三段側彎者的正確站姿

站三七步,彎曲左腳膝蓋,腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推中和小額借錢及整合負債好嗎,胸則往左側推,和腰、骨盆形成反方向。

左側如有一面牆或矮牆,可以拿來做依靠。

2.脊椎四段側彎者的正確站姿

四段側彎者,可以彎曲右腳膝蓋,腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推,胸不能把重心往又推,反而要往左邊推回來,讓身體保持鉛垂線苗栗汽機車借款

《延伸閱讀》脊椎側彎有救嗎? 物理治療師1招矯正,讓你當個正直的人

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生活中心/綜合報導

世界上還有這種「老公主」老闆娘?

一名女網友在王子與公主病分享很久以前,自己在台灣的某民宿工作的經驗。她應徵民宿的清潔團隊,時薪為115元,但當時在當地居家清潔的行情還有200/hr。在上班第一天,老闆娘就說「我都請單親媽媽來上班,我真是慈善家!」很不巧的,主角與同事都是單親媽媽,令她想回「單親媽媽礙到你了嗎?」

某次她與同事竟被要求跪在地上用菜瓜布刷一樓地板,少說有50坪以上!她問老闆娘,為什麼不能先用吸塵器在用拖把,老闆娘只說「不夠乾淨」。於是兩人一人一棟,跟阿信一樣刷地板,遇到家具都要移開!老闆娘還會衝進來說你們動作很慢,令她很想丟下布,對老闆娘破口大罵,當然最後忍住了。刷完後她的腰劇烈疼痛,回家還請小孩幫忙冰敷。

最後一項令她震驚的事件,是她與同事一起打掃老闆娘房間,竟看到廁所內的馬桶,有一坨黃金,看起來不像是水力太弱,沖不下去。

幸好兩人很快地便出來自立門戶,可以遠離那個老闆娘了。網友只說「恭喜」並希望未來老闆娘能夠善待員工。

▲廁所示意圖。台東證件借錢及汽車借款(圖/pixabay)

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